No estamos acostumbrados a convivir con nuestros pensamientos. Por eso, aprender a estar solo es un buen hábito para la salud mental. Es temprano. Bajaste las escaleras eléctricas de la estación, y re…
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Descubren que la luna tiene un efecto poderoso en las horas de sueño de los humanos
Los ciclos de la luna inciden en qué tanto descanso tienen las personas durante sus horas de sueño, revela un estudio en Suecia. Toda la noche se pasó en vela. A la luz de la luna, que se filtra insis…
Las mujeres que sufrieron violencia sexual son más propensas a tener demencia, revela un estudio
Depresión, ansiedad, insomnio y demencia están entre las consecuencias mentales y físicas de la agresión sexual hacia mujeres. Comentarios morbosos. Una cercanía física que ya resulta incómoda en la o…
Sobrepensar: cómo dejar de darle vueltas a tus pensamientos y solucionar tus problemas
Escribir, salir a caminar o hacer garabatos sobre una hoja son algunas de las cosas que puedes hacer para dejar de sobrepensar. De pronto, el pensamiento ataca: ¿a qué hora era la junta de hoy? Checas…
La razón científica por la que todos odiamos escuchar nuestra voz
El hecho de que odiemos nuestra propia voz al escucharla en una grabación tiene un origen psicológico y fisiológico pocas veces explorado. Lo más común es que, cuando mandas una nota de voz en WhatsAp…
Las personas que desprecian el tiempo libre sufren de estrés y depresión
Pensar que el tiempo libre es una pérdida de tiempo merma la salud mental de las personas y las hace más infelices, revela Harvard. La carga de trabajo del día estuvo menos pesada. De pronto, dan las …
Este es el significado de los sueños recurrentes, según la ciencia
Estrés, ansiedad y conflictos sin resolver: los sueños recurrentes manifiestan angustias o deseos reprimidos que son demasiado amenazantes para enfrentarlos. A veces, sí da miedo cerrar los ojos. El t…
¿Cómo evitar la ansiedad infantil al ‘volver a la normalidad’?
Con el regreso a actividades presenciales, la ansiedad infantil puede dispararse entre las generaciones más jóvenes en esta vuelta a clases. Si la pandemia por COVID-19 ha sido abrumadora, el regreso …
La prueba para saber qué tan creativo eres con sólo 10 palabras
Piensa 10 palabras y escríbelas rápidamente: así es como Harvard pretende medir tu nivel de creatividad. Piensa en 10 palabras. Nada tecnicismos, nada de palabras especializadas. Entre más simples, me…
La natación mejora la memoria, la respuesta inmune y las conexiones neuronales pero los científicos no saben porqué
“Nadar podría ser lo más cerca que podamos estar de una fuente de juventud”, explica la autora del estudio. Un impulso con las piernas fuerte y, con el impacto del agua en la frente, parec…