Roger Ekirch documentó la costumbre del sueño bifásico, la costumbre medieval de ciertas personas de dividir su sueño en dos etapas. Dormir de corrido durante las noches es la manera acostumbrada en q…
hábitos de sueño
Las curiosas razones por las que es bueno dormir con calcetines
Desde comodidad hasta ayudar a conciliar el sueño; estas son algunas de las razones por las que es bueno dormir con calcetines. ¿Eres de los que duerme sin calcetines? No te culpamos, quitarse esta pr…
Siestas recurrentes podrían ser señal de enfermedades graves, advierte un estudio
Las siestas recurrentes están relacionadas con un mayor riesgo de hipertensión e ictus, según un reciente estudio que se hizo en Reino Unido. Muchas personas ven en las siestas uno de los grandes plac…
Este es el sonido ideal que debes poner en tu alarma para despertar, según la ciencia
Para empezar bien el día, debemos activarnos adecuadamente. ¿Cómo debe ser el sonido de una alarma para despertar con energía? Mientras algunas personas no tienen problemas en despertar gracias a un r…
Así es como dormir con la luz encendida todas las noches es un peligro para tu salud
Es necesario que sepas por qué no es bueno dormir con la luz encendida, ya que puedes evitar diversos problemas de salud a largo plazo. En caso de que tengas el hábito de dormir con la luz encendida, …