Por qué tejer es bueno para tu salud mental

En una sociedad donde la depresión, la ansiedad y otros trastornos metales toman el control de muchos, la gente que hace manualidades, pero en especial tejer, tienen mucho a su favor.

El ritmo de tejer ayuda con la liberación de serotonina. Este es el transmisor químico que ayuda a regular la ansiedad, la felicidad y el estado de ánimo. Existe una fuerte conexión entre tejer y los sentimientos de calma y felicidad en el cerebro.

El aspecto social de tejer también puede conducir a una mejor salud mental. Ya sea que se trate de grupos en línea o círculos de tejer de la vida real, las redes de apoyo pueden ayudar con la ansiedad y la depresión.

Al retribuir a la comunidad, la salud mental puede verse afectada positivamente y la sensación de bienestar también puede aumentar.

Tejer, por ejemplo, es similar a la meditación. En un estudio realizado por Catherine Carey Levisay, un neuropsicólogo clínico y dueña de Craftsy.com, se encargó de entrevistar a 3,545 tejedores, más de la mitad dijo que se sentía muy feliz después de hacerlo. De hecho muchos lo hacen para aliviar el estrés.

Los neurocientíficos han estado estudiando otras formas de salidas creativas y qué tipo de impacto mentales que tienen. Estos incluyen la cocina, decoración de pasteles, el arte, la música, e incluso los crucigramas.

“Hay evidencia prometedora que apoya lo que una gran cantidad de artesanos han sabido anecdóticamente desde hace bastante tiempo, y eso es que la creación,  ya sea a través del arte, la música, la cocina, el acolchar, costura, dibujo, fotografía (o) decoración de pasteles, es beneficiosa para nosotros en una serie de aspectos importantes”, aseguró Levisay.

Así que ahora ya sabes las manualidades y las aficiones  similares también liberan dopamina, que es una hormona antidepresiva a menudo asociada con la sensación de recompensa en el cerebro. También se librea  serotonina, que nos ayuda a sentirnos cómodos y seguros.

El tejido de punto puede ayudar a ser consciente, lo cual es enfocar la conciencia en el presente.

Al relajarse haciendo punto, la atención puede centrarse en la respiración, despejar los pensamientos y tomarse el tiempo para estar en el momento.

Nuestros cerebros no están equipados para todas las tareas múltiples que hacemos y al tejer, podemos obligar a nuestro cerebro a participar en una actividad a la vez. Por lo tanto, si está buscando una manera de mejorar su salud mental o física, ¡puedes intentar tejer!