Tips de alimentación para diabéticos

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no la utiliza eficazmente; ésta es una hormona que regula el azúcar en la sangre.

La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no la utiliza eficazmente; ésta es una hormona que regula el azúcar en la sangre.

Clasificación de la diabetes

Tipo 1

Se da cuando hay una producción deficiente de insulina, por lo que se necesita administrala diariamente.  Se desconoce la causa y no se ha descubierto la manera de prevenirla.

Tipo 2

Por el uso ineficaz de insulina, es la más común y suele estar relacionada con el sobrepeso o falta de actividad física.

¿Cómo vivir con diabetes?

Siguiendo las las recomendaciones del National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases

• -Mantener una vida activa y hacer ejercicio
• -Cuidar la alimentación
• -No pases muchas horas sin comer

Lo que debe comer un diabético

• – Frutas y verduras
• – Granos integrales
• – Carne con poca grasa
• – Pescado, pollo y pavo
• – Nueces y grasas naturales

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Lo que no debe comer un diabético

• – Alimentos fritos y otros altos en grasas saturadas
• -Alimentos con mucha sal o sodio
• -Dulces
• -Bebidas con azúcares
• -Bebidas alcohólicas

Sin embargo, es recomendable consultar a un nutriólogo o médico que diseñe un plan alimenticio especial según la edad, el peso y la situación médica.

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