Por qué no debes dejar de ejercitarte cuando sientes más estrés

Cuando estás lidiando con mucho estrés en el trabajo, puede resultar tentador para no ir a la clase de ejercicio de la noche y en su lugar optar por ahogar sus penas en un poco de vino.

Pero de acuerdo con nuevo estudio, de la Universidad de Basilea, en Suiza,  es posible que no desees saltarte tu entrenamiento cuando te sientes abrumado, ya que estar en forma es en realidad la clave para combatir los riesgos de salud relacionados con el estrés.

Los científicos examinaron los niveles de aptitud de casi 200 trabajadores, 51 por ciento de los cuales eran hombres, con una edad media de 39 años. El estudio, encontró que aquellos que estaban estresados eran más propensos a tener presión arterial y colesterol alto.

Sin embargo, los factores de riesgo cardiovascular fueron menores en los trabajadores estresados que estaban físicamente en forma.

“Estos hallazgos son significativos porque precisamente es cuando las personas se estresan que tienden a participar en actividades físicas con menos frecuencia”, dijo el coautor del estudio Markus Gerber, de la Universidad de Basilea, en un comunicado.

Por supuesto, obligarte a ir al gimnasio, y no el bar, cuando estás estresado en el trabajo es un difícil. Tal vez un compañero de entrenamiento es la motivación que necesitas.

Los resultados han sido publicados en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise.