Fruta contra la depresión

Al menos dos porciones de fruta al día ayudan a las mujeres a combatir la depresión

Aproximadamente una de cada cinco mujeres desarrolla depresión en algún momento de su vida. Las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de padecer esta enfermedad.  Ahora, un nuevo estudio determina que aquellas que consumen menos de dos porciones de fruta diaria presentan un mayor riesgo de sufrir depresión.

Un equipo de investigadores, liderado por la Prof. Gita Mishra de la Universidad de Queensland, en Australia,  reveló la relación entre el consumo de fruta y el desarrollo de los síntomas depresivos tras estudiar a más de 6 mil mujeres australianas durante seis años.

Aun después de tomar en cuenta otros factores de riesgo como tabaquismo, alcoholismo, índice de masa corporal, actividad física, estado civil y nivel de educación, los científicos encontraron que consumir dos o más porciones de fruta al día protege a las mujeres de desarrollar depresión en el futuro.

El equipo no encontró la misma relación entre el consumo de verduras y un menor riesgo de padecer depresión. Creen que esto se puede deber a que la fruta tiene niveles más altos de compuestos antiinflamatorios y antioxidantes, como resveratrol.

Los resultados del estudio han sido publicados en European Journal of Clinical Nutrition.