Los dolores musculares pueden hacer que acostarte resulte agonizante, aquí te decimos como evitarlo?
Uno de los principales propósitos del sueño es el descanso. Cuando dormimos el cuerpo cambia de ?engranajes? desviando más sangre al sistema inmunitario y órganos. Debido a éstos cambios nuestras defensas están en su nivel más alto durante el sueño, permitiéndonos sanar, combatir enfermedades y fortalecer los músculos.
Sin embargo, cuando padecemos de dolor de rodilla, cuello u otro tipo de dolor muscular puede parecer que acostarse está trabajando en nuestra contra, que cada forma en que nos recostamos es agonizante. Es entonces cuando la clave está en la posición que elegimos.
De acuerdo con el Dr. Andrew Yaun, experto en quiropráctica de deportes y fisiólogo, la mejor posición general para dormir es sobre la espalda, con los brazos a los lados o sobre el estómago, es una posición anatómicamente neutral que pone poco estrés sobre el sistema musculo esquelético. No obstante, hay formas de optimizar los procesos de sanación si se ha sufrido una lesión, estas son las posiciones que el Dr. Yaun recomienda para lesiones especificas.
Dolor de cabeza
