https://dam.tbg.com.mx/http://i.muyinteresante.com.mx/dam/junior/salud/16/01/26/Lechuga.jpg.imgo.jpg
Conoce más sobre una de las hortalizas más populares del mundo
Si crees que la lechuga contiene pocos nutrientes y sólo por su alto contenido de fibra sirve para mejorar la digestión, te equivocas. ¡Es la guarnición perfecta en una dieta balanceada! Checa por qué: igual que todos los vegetales de hoja verde, es rica en hierro, un mineral que tal vez ya hayas escuchado ayuda a prevenir la anemia, pues estimula la formación de glóbulos rojos. Pero eso no es todo.
Además de minerales y fibra, la lechuga aporta vitaminas C, A, E y B9. Mejor conocida como ácido fólico, esta última ayuda a crear células nuevas, a producir glóbulos rojos y blancos, y a formar anticuerpos, los cuales combaten las infecciones. ¿Lo sabías? El tipo de lechuga con más contenido de ácido fólico es la romana.
Por ser rica en fibra, esta hortaliza también es buenísima para bajar los niveles de grasas malas (colesterol malo y triglicéridos) y la glucosa en la sangre. Así que ya sabes: pídele a tu papá que te preparen ensalada de lechuga más seguido.
¿Por qué no nos caemos de la cama al dormir? Todo tiene que ver con la conciencia de nuestro cuerpo…
Alguna vez te has preguntado, ¿cuánto tarda un cuerpo en descomponerse por completo? La respuesta la encuentras en estas líneas.…
La Antártida es el continente más frío, seco y alto del mundo, así como el desierto más grande del mundo.…
El nombre Kummakivi se traduce como "roca extraña". Los geólogos especulan que los glaciares llevaron la roca a su posición…
El sapo más grande del mundo pertenece a la especie sapo de caña (Rhinella marina). Entérate de más detalles acerca…
Las garras de los velocirraptores no eran un arma de muerte para sus presas, sino que tenían un propósito muy…