¡Cambia tu caminar y mejora tu humor!

Un estudio revela que la forma en que caminamos influye en nuestro estado de ánimo

Nuestro estado de ánimo afecta la manera en que caminamos. Al sentirnos tristes, encorvamos la espalda y dejamos caer los hombros. Al estar felices, andamos con pequeños saltos. Ahora, nueva investigación demuestra que también funciona a la inversa, es decir, que la forma en que caminamos influye en nuestro humor.

Durante el estudio, un quipo de científicos liderado por Nikolaus Troje, del Instituto Canadiense de Investigaciones Avanzadas, mostraron a un grupo de personas palabras negativas como ?feo?, ?miedo? y ?ansiedad?, luego les pidieron que anduvieran sobre una caminadora mientras medían su postura y marcha.

Una pantalla mostraba a los sujetos un indicador que se movía hacia la izquierda o la derecha dependiendo de qué tan deprimido o feliz era su estilo de caminar. Los investigadores pidieron a los partícipes, quienes no sabían qué monitoreaba el indicador ni cómo funcionaba, que lo intentaran mover ya sea hacia la izquierda o la derecha, para incitarlos a mantener un estilo determinado al caminar .

Posteriormente, se le instruyó a los voluntarios escribir tantas palabras cómo podían recordar. Aquellos que habían caminado de manera deprimida, recordaban muchas más palabras negativas que positivas y habían experimentado peores estados de ánimo que quienes fueron inducidos a caminar de manera más alegre. (¿Cómo caminar para evitar un asalto?)

El estudio, publicado en Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry, ayuda a explicar cómo el estado de ánimo puede afectar la memoria. Los pacientes clínicamente deprimidos tienden a recordar los eventos negativos, particularmente de sí mismos, lo que aumenta su tristeza. Si se logra romper el círculo vicioso, esta información podría ser una valiosa herramienta para tratar a quienes sufren depresión.