Bailando por una buena salud mental

Te contamos como bailar te ayuda a evitar enfermedades neurodegenerativas.

Llegas a la pista de baile e intentas sincronizar tu cuerpo con el ritmo de la música. De pronto golpear los pies contra el piso y  menear la cadera se transforma en una grácil actuación. Y todos estos movimientos son orquestados por tu cerebro.

Hay varios mecanismos neurales relacionados con el baile que pueden ofrecer una visión distinta del cerebro humano y beneficiarlo.

Fortalecer el músculo de la memoria

Nuestra memoria nos permite aprendernos una coreografía, según el neurocientífico Daniel Glaser, esto sucede debido a que los movimientos son registrados en el cerebro, creando un atajo entre el pensar y el hacer.

En otras palabras, memorizamos la forma de hacer la cosas más eficientemente para que no requieran de un esfuerzo consciente. En el baile, esto se hace al repetir movimientos constantemente, que son practicados hasta el punto de poder ser realizados automáticamente.

Aunque nuestro cerebro en realidad no puede distinguir entre un movimiento correcto y uno incorrecto, estudios sugieren que las endorfinas liberadas tras realizar correctamente un paso pueden causar que el cerebro las guarde la forma correcta de moverse un proceso que constantemente reconecta las conexiones neuronales.

Promoviendo la plasticidad

Gracias a la neuroplasticidad nuestro cerebro es maleable. Mientras que no podemos regenerar nuestras extremidades, podemos construir nuestros cerebros para formar nuevas conexiones. Bailar integra varias funciones cerebrales relacionadas con la cinestesia, seguir un ritmo musical y emociones pueden mejorar nuestras conexiones cerebrales.

Aleja enfermedades mentales bailando

Bailar puede prevenir enfermedades del cerebro y mejorar la agudeza mental a cualquier edad. Un estudio del 2017 descubrió que el baile de estilo libre, que requiere de tomar decisiones rápidas, es esencial para mantener una mente agua debido a que forzar al cerebro a reconectarse sus neuronas regularmente en regiones relacionadas con las funciones ejecutivas habilidades mentales que nos ayudan a lograr las cosas la memoria a largo plazo y el reconocimiento espacial.